އިންސާނާގެ ދިރިއުޅުމުގައި ނިދުމަކީ އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަމެވެ. ހަމަ ނިދި ލިބުމަކީ ޞިއްޙަތަށާއި، ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކީރިތި ރަސޫލާ ﷺ ވެސް ނިދުމުގެ މުހިންމުކަމާއި މެދު ވަނީ އިރުޝާދު ދެއްވާފައެވެ.

އިންސާނާއަށް ނިދި މުހިއްމުވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑު އަރާމުކޮށް، އައު ހަކަތައެއް ލިބިގަތުމަށް ޓަކައެވެ. ނިދުމަކީ ހަށިގަނޑު އާރާސްތުވެ، ސިކުނޑި ތާޒާވެ، ހަކަތަ އިއާދަވާ ވަގުތެވެ. މިގޮތުން ހަމަ ނިދި ލިބުމުން ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ގިނަގުނަ ފައިދާތަކެއް ކުރެއެވެ.

ހަމަ ނިދި ލިބުމުގެ ސިއްޙީ ފައިދާތަކުގެ ތެރޭގައި ހަނދާން ގަދަވުމާއި، ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެ، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ހިތުގެ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅުވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އެއްވަރެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެއެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވަށައިގެންވާ މާޙައުލަށް ވެސް ހަމަ ނިދި ލިބުމުން ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް އަންނާނެއެވެ. ރަނގަޅަށް ނިދައިގެން ހޭލާ މީހަކީ އާންމު ގޮތެއްގައި އުފާވެރި، ހިތްހެޔޮ އަދި އެހެން މީހުންނާ މުޢާމަލާތު ކުރުމުގައި ކެތްތެރި މީހަކަށް ވާނެއެވެ. މިއީ އާއިލީ ގުޅުންތަކާއި އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ބަދަހިވުމަށް މަގުފަހިވާނެ ކަމެކެވެ.

މަސައްކަތުގެ މާޙައުލުގައި ވެސް ހަމަ ނިދި ލިބުމުގެ ސަބަބުން ފާހަގަކުރެވޭ ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް އަންނާނެއެވެ. ރަނގަޅަށް ނިދައިގެން ހޭލާ މުވައްޒަފަކީ މަސައްކަތުގައި އުފެއްދުންތެރި، ސަމާލުކަން ބެހެއްޓުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރި އަދި ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ހުނަރުވެރި މީހަކަށް ވާނެއެވެ.

އިތުރު ލިޔުންތައް