ދޮންކޭލަކީ ދިވެހިންގެ ކެއުމުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ، ފައިދާ ގިނަ ކާއެއްޗެކެވެ. ދޮންކޭލަކީ ވިޓަމިން ސީ އާއި ފައިބަރ ގިނަ އަދި ކެލަރީ މަދު ކާއެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްވެސް މަގުފަހިވެއެވެ.
ދެވަނަ ކަމަކަށް، ދޮންކޭލުގައި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް ގިނައިން އެކުލެވިފައިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހިލަ އުފެދުމާއި ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ތިންވަނަ ކަމަކަށް، ދޮންކޭލުގައި ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން އެކުލެވިފައިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށާއި ހިތުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ހަތަރުވަނަ ކަމަކަށް، ދޮންކޭލުގައި ވިޓަމިން ކޭ ގިނައިން އެކުލެވިފައިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ވަރުގަދަވެ، ލޭ ރަނގަޅަށް ކެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ފަސްވަނަ ކަމަކަށް، ދޮންކޭލުގައި ފޮލޭޓް އެކުލެވިފައިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ފައިދާތަކެއް ކުރެއެވެ. އަދި ކުޑަކުދިންގެ ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށްވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ދޮންކޭލަކީ ފައިދާ ގިނަ، ރަހަ މީރު، އަދި ފަސޭހައިން ލިބެންހުންނަ ކާއެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ކާނާގައި ދޮންކޭލު ހިމެނުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ފައިދާ ހުރި ކަމެކެވެ.
