ދުވަހުގެ ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ނިދުމަކީ އާންމުކޮށް އެހާ ސަމާލުކަން ދެވޭ ކަމަކަށް ނުވި ނަމަވެސް، އެއީ ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ތަނބެވެ. ގިނަ މީހުން ކަސްރަތާއި ކެއުމަށް ސަމާލުކަން ދޭއިރު، ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަމުގައި ނިދުމަކީ އަސާސީ ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ. އަދި އެކަމުގެ މުހިންމުކަން ކުޑަކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ޙަޤީޤަތުގައި، ރަނގަޅަށް ނިދުމަކީ ހަމަހަމަ ކާނާއެއް ކެއުމާއި ހަރަކާތްތެރިވުން ފަދައިން ސިއްހަތަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަހަރެމެން ނިދާއިރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު މަރާމާތުވާ ހާލަތަކަށް ދެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ މަސްތައް އާރާސްތުވާ، އިމިއުން ސިސްޓަމް ވަރުގަދަވާ އަދި މުހިންމު ހޯމޯންތައް ބެލެންސްވާ ވަގުތެވެ. ނިދުމުން މެޓަބޮލިޒަމް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އަދި ހިތުގެ ސިއްހަތު ރެގިއުލޭޓްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ނުނިދާ ހުރުމުން ބަރުދަން ބޮޑުވުމާއި، ހަކުރު ބަލި އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. ޙަޤީޤަތުގައި، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދުމުން ހޫނުކަމާއި ކާހިތްވުމަށް ޒިންމާވާ ހޯމޯންތައް ރެގިއުލޭޓްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ހިފެހެއްޓުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.
ނިދުމަކީ ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ ދުޅަހެޔޮކަމަށްވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މެމޮރީ ހަރުދަނާކުރުމާއި، އުނގެނުމާއި އަދި ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެއީ މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ. ނިދާއިރު، ސިކުނޑިން އެދުވަހުގެ މަޢުލޫމާތުތައް ޕްރޮސެސްކޮށް، ނިއުރަލް ގުޅުންތައް ވަރުގަދަކުރެއެވެ. މިއީ އަނެއް ދުވަހު ކަންކަން ހަނދާންކުރުމާއި މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނުނިދާ ހުރުމުން ރަނގަޅު ނިންމުންތައް ނުނިންމުމާއި، ހަނދާން ކުޑަވުމާއި އަދި ސަމާލުކަން ދިނުމަށް ދަތިވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ނުނިދާ ހުރުމުން ކަންބޮޑުވުމާއި، ކަންނެތްވުމާއި އަދި މޫޑު ބަދަލުވުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމަށް ދަތިވާތީއެވެ.
(މައުލޫމާތު: އެމެރިކަން ސައިކޮލޮޖީ އެސޯސިއޭޝަން)
