ދުވަހުގެ ފެށުން ކަސްރަތުން ފަށަމާ
ހެނދުނުގެ އަލިކަން ފެތުރި، ދޫނިތަކުގެ މީރު އަޑު އިވެން ފަށާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަސް ފަށަމާ ހިނގާށެވެ. ކަސްރަތަކީ ދުވަސް ހެޔޮގޮތުގައި ހޭދަކުރުމަށް އެޅޭ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. ކަސްރަތުން ދުވަސް ފެށުމަކީ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ދުޅަހެޑި ދުޅަހެޔޮކަމާއެކު ހިފެހެއްޓުމަށް އެޅޭ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
ކާމިޔާބު ކަސްރަތެއްގެ ފެށުމަކީ ރަނގަޅު ވޯމްއަޕެކެވެ. ވޯމްއަޕް ކުރުމުން ހިތާއި މަސްތައް ހަރަކާތްތެރިވެ، ހަށިގަނޑު ކަސްރަތަށް ތައްޔާރުވެއެވެ. ކަސްރަތުގެ ކުރިއާއި ފަހުގައި ސްޓްރެޗް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސްޓްރެޗް ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ ލުއިފަސޭހަކަން އިތުރުވެ، ހަރުކަށިކަން މަދުވެއެވެ. މިއީ އަނިޔާތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެޅޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
ކަސްރަތު ކުރާއިރު ރަނގަޅު ސާމާނު ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުރާ ހަރަކާތާ ގުޅޭ ރަނގަޅު ފައިވާނާއި އެހެނިހެން ސާމާނު ހޮވުމަކީ އަނިޔާތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް އެޅޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
އައު ތަމްރީނުތައް ފަށާއިރު މަޑުމަޑުން ފަށައި، ހަލުވިކަން މަޑުމަޑުން އިތުރުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މު ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ކުރިއަށް ދިއުމުން ހަށިގަނޑަށް ލިބިދާނެ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.
ކަސްރަތު ކުރާއިރު ފެން ބުއިމަކީ ތަމްރީނުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރާ ކަމެކެވެ. އަދި އަރާމުކުރާ ދުވ އަރާމުކުރާ ދުވަސްތަކުގައި ހަށިގަނޑު އާރާސްތަވެއެވެ. މިއީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެއް އުޅުމަށް އެޅޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ.
ފިޓްނަސް ދަތުރެއް ފަށައި، އަނިޔާތަކުން ދުރުހެލިވާން ބޭނުންވާނަމަ، މި ލަފާތަކަށް ޢަމަލުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުވަހުގެ ފެށުން ކަސްރަތުންފެށުން ކަސްރަތުން ފެށުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް އަޅާ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. އެހެންކަމުން، މާދަމާ ހެނދުނު ތެދުވެ، ކަސްރަތަކުން ދުވަސް ފަށަމާ ހިނގާށެވެ!
