ސައްކެޔޮއަކީ އާންމުކޮށް ރާއްޖޭގައި ހައްދާ މޭވާއެއް ނޫންނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ރައްޖެއިން ފަސޭހައިން ލިބެންހުންނަ މޭވާއެކެވެ. ސިއްޙަތަށް ސަމާލުކަން ދޭ މީހުންނަށް މިއީ ކޮންމެހެންވެސް ކެއުން މުހިންމު މޭވާއެކެވެ. އެއީ މި މޭވާގައި ހުރި ސިއްޙީ ފައިދާތައް ގިނަވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
ސިއްޙީ ތަޖުރިބާކާރުން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި ސައްކެޔޮއަކީ ފަލަވުމާއި، ހަކުރު ބައްޔާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ އިތުރުން ނާރުތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭން ބާރު އަޅާ މޭވާއެކެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް ސައްކެޔޮ ކައިފިނަމަ، މި މޭވާއިން ލިބޭ ސިއްޙީ ފައިދާތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނެއެވެ.
ސައްކެޔޮގެ ޚާއްޞަ ސިފަތަކަށް ބަލާއިރު، މިއީ ވިޓަމިން ސީ އާއި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސްތަކުން މުއްސަނދިވެފައިވާ މޭވާ މޭވާއެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެ، އެކި ބާވަތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ސައްކެޔޮގެ އަނެއް ޚާއްޞަ ކަމަކީ މި މޭވާގައި ވިޓަމިން އޭ (ބީޓާ-ކެރޮޓީން) މަތީ މިންވަރަކަށް އެކުލެވިފައިވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ އެކި ކަހަލަ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އިރުގެ ދޯދިތަކުންނާއި ގަދަ އަލިތަކުން ލޮލަށް ކުރިމަތިވާ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި، ލޮލުގެ ފެނުން ރަނގަޅުވުން ހިމެނެއެވެ.
ހަކުރު ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ސައްކެޔޮއަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު މޭވާއެކެވެ. މި މޭވާގެ ގްލައިސެމިކް އިންޑެކްސް ދަށްވުމާއި، ފުދޭ މިންވަރަކަށް ފައިބަރު އެކުލެވިފައިވުމުގެ އިތުރުން، ޕްރޮޓީނާއި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތައް އެކުލެވޭ ނިސްބަތަށް ބަލާއިރު، މިއީ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މޭވާއެކެވެ.
ސައްކެޔޮއަކީ ފެޓުން ސަލާމަތްވެފައިވާ، ކެލަރީ ދަށް މޭވާއަކަށްވާތީ، ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު މޭވާތަކުގެ ތެރެއިން އެއް މޭވާއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ސައްކެޔޮ ކެއުމުން ބަނޑުފުރިފައިވާކަން އިޙްސާސްކުރެވޭތީ، ބޭކާރު ކެއުންތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެގޮތުން، ސައްކެޔޮއަކީ ހަމައެކަނި ރުއްޗެހި ރަހައެއް ލިބޭ މޭވާއެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ގިނަ ކާނާތަކެއް އެކުލެވޭ، ސިއްޙަތަށް ވަރަށް ފައިދާ ހުރި މޭވާއެކެވެ. ސައްކެޔޮ ކެއުމުގެ ސަބަބުން ހަކުރު ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ހަމައެއާއެކު، ބަރުދަން ދަށްކުރުމަށާއި ލޮލުގެ ސިއްޙަތު ރަނގަޅުކުރުމަށްވެސް މަގުފަހިވެގެންދެއެވެ.
ސައްކެޔޮގެ މި ހުރިހާ ފައިދާތަކަށް ބަލާއިރު، މިއީ ކޮންމެ ދިވެއްސެއްގެ ކާބޯތަކެތާބޯތަކެތީގެ ވައްޓަފާޅީގައި ހިމަނަންޖެހޭ މުހިންމު މޭވާއެކެވެ. ނަމަވެސް، އެހެން ހުރިހާ ކާނާއެއްގައި ވެސް އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި އަމިއްލައަށް ބޭސްފަރުވާ ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ޞިއްޙީ ޚިދުމަތްތެރިންގެ ލަފާގެ މަތިން ސައްކެޔޮ ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމުގައި ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
