ޢާއިލީ ގުޅުންތަކަކީ އަގުހުރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް، އެކަށީގެންވާ މިންގަނޑުތަކެއް ނުގެންގުޅެފިނަމަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ބުރަވެދާނެއެވެ. ކުށްވެރިކުރުމުގެ އިޙްސާސްތަކާއި، އުންމީދުތަކާއި، އަދި އެހެން މީހުންގެ މައްސަލަތައް ޙައްލުކުރުމަށް މަސައްކަތްކުރުމުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ފަސޭހައިން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ޢާއިލީ ގުޅުންތަކުގައި ހަމަޖެހުން ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކުށްވެރިކުރުމުގެ ވިސްނުމުން ދުރުހެލިވުން

ޢާއިލާގެ ފަރާތުން ލިބޭ ކުށްވެރިކުރުމުގެ އިޙްސާސްތަކުން ތިބާއަށް ހީވެދާނެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުމަކީ ރަނގަޅުނޫން ކަމެއް ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެންގުޅޭ މިންގަނޑުތަކަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ ލޯތްބެކެވެ. އަދި އެއީ ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަމިއްލަ ހަމަޖެހުމަކީ ތިބާއަށް ޙައްޤުވެގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުށްވެރިވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކުށްވެރިކުރުމަކީ މީހަކު ނިންމާ ނިންމުންތަކަށް ނުފޫޒު ފޯރުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަސީލަތެކެވެ. އެކަމަށް ފުރުޞަތު ނުދޭށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮ އަދި މުހިންމު ކަމެއްކަން ޤަބޫލުކޮށް، އެކަމުގައި ސާބިތުވެ ހުންނާށެވެ.

ނަފްސާނީ ލަފާދޭ މީހެއްގެ ދައުރު އަދާކުރުން ހުއްޓާލުން

އެހެން މީހުންގެ އިޙްސާސްތަކުގެ ޒިންމާ ނެގުމަކީ ތިބާގެ މަސްއޫލިއްޔަތެއް ނޫނެވެ. ކަންބޮޑުވުން ފާޅުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، ހުރިހާ އެއްޗެއް ޙައްލުކުރުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެއް ނޫނެވެ. ނަފްސާނީ ގޮތުން ބުރަ ބޮޑުވާ ހިނދު، ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ޖެހިލައި ތިބާގެ ހަކަތަ ރައްކާތެރިކުރާށެވެ. މީހަކަށް އަޅާލުން ދެއްކިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް، ނަފްސާނީ ގޮތުން ހަމަހަމަ ގުޅުމަކީ އަމިއްލަ ސަރަޙައްދުތަކަށް އިޙްތިރާމްކުރެވި، ނަފްސާނީ މަސައްކަތް ހަމަހަމަކޮށް ހިއްސާކުރެވޭ ގުޅުމެކެވެ.

މަޢާފަށް އެދުމަކާ ނުލައި "ނޫނެކޭ" ބުނުން

"ނޫނެކޭ" ބުނުމަކީ ފުދޭ ކަމެކެވެ. ތިބާ އެކަން ކުރާ ސަބަބު ބަޔާންކުރާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެއީ ހަރަކާތެއްގައި ބައިވެރިނުވުން ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އެދުމަކަށް އިންކާރުކުރުން ކަމުގައި ވިޔަސް، ތިބާގެ ވަގުތާއި ހަކަތަ ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ޞައްޙަ ކަމެކެވެ. ބަހުސްތަކުން ދުރުހެލިވުމަށްޓަކައި ތިބާގެ "ނޫނެކޭ" ބުނުން ހުންނަންވާނީ ސާދާކޮށް އަދި އަދަބުވެރިކަމާ އެކުގައެވެ. "ނޫނެކޭ" ބުނުމުން ތިބާއަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަށް އިތުރު ވަގުތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ނޭދެވޭ މާޙައުލުތަކުގައި މަދު ވަގުތު ހޭދަކުރުން

ބައެއް ޢާއިލާގެ މެންބަރުންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމުން ތިބާ ވަރުބަލިވެ ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާނަމަ، އެފަދަ މީހުންނާއެކު މަދު ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް ހިތްހަމަޖެހުން ގެނެސްދޭ އެދެވޭ ގުޅުންތަކަށް އިސްކަންދޭށެވެ. ސަރަޙައްދުތައް ކަނޑައެޅުމަކީ މީހުންނާ ގުޅުން ކަނޑާލުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަކޮށް ދުރުވެލުމުން ތިބާއަށް އިތުރަށް ކަންކަން ބެލެހެއްޓޭކަމުގެ އިޙްސާސް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އިސްކަންދިނުން

ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ އިޚްތިޔާރީ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އަރާމުކުރުމަށް ވަގުތު ނަގައި، އަމިއްލަ ސަރަޙައްދުތައް ކަނޑައަޅައި، އަދި ބޭނުންވާ ހިނދު އެހީއަށް އެދޭށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުމުން ދިރިއުޅުމާއި ގުޅުންތައް ބައްޓަންކުރުން މާ ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުމަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވިސްނުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާ ހަމަޖެހި، ސާބިތުވެ ހުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އިސްކަންދޭ ވަރަކަށް، ދިރިއުޅުމުގެ ހުރިހާ ދާއިރާއެއްގައިވެސް އަމިއްލަ އިޙްސާސްތަކާއި މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅުވެގެންދާނެއެވެ.

މި ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުން، ތިބާއަށް ޢާއިލީ ގުޅުންތައް އިތުރަށް ހަރުދަނާކޮށް، އަމިއްލަ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ، ދުޅަހެޔޮ އަދި ހަމަހަމަ ގުޅުންތަކެއް ބިނާކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭނެ ކަންތައްތަކެކެވެ.

އިތުރު ލިޔުންތައް ސިއްހަތު