އިންސާނާގެ ދިރިއުޅުމުގައި އެންމެ މުހިއްމު އެއްކަމަކީ ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި، ވަރުބަލިކަން ފިލުވުމާއި، އަދި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދުން ހިމެނެއެވެ.
ނިދުމަކީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް އަރާމު ކުރުމަށާއި، ހަކަތަ އާކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދާ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެ، ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިވެއެވެ. އަދި މައިބަނޑު މީހުންނަށް ރަނގަޅަށް ނިދުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށްވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ރަނގަޅަށް ނިދުމުން ސިކުނޑި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިގޮތުން ހަނދާން ބެހެއްޓުމުގެ ގާބިލުކަން އިތުރުވެ، އުނގެނުމުގެ ޤާބިލުކަންވެސް އިތުރުވެއެވެ. އަދި ނިދުމުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެ، ނުރަނގަޅު އާދަތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
ނިދުމުގެ މުހިއްމުކަން އެނގުމާއެކު، ރަނގަޅަށް ނިދުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ބަލައިލާނަމެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއް ގަޑިއަކަށް ނިދަން އެނދަށް ދިއުމާއި، ނިދުމުގެ ކުރިން ފޯނު ބޭނުން ކުރުން މަދުކުރުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ނިދާ ކޮޓަރި ފިނިކޮށް، އަނދިރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީވެސް ރަނގަޅު ނިދުމަކަށް އެހީތެރިވާނެ ކަމެކެވެ.
ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ނިދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް ނިދުމުން ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ދުޅަހެޔޮވެ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު މަތިވެގެންދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮންމެ މީހަކުވެސް ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އަހައްމިއްޔަތުކަން ދޭންވާނެއެވެ.
